Блог

Часто бывает – читает человек неприятные новости и чувствует вину . И сразу начинает либо корить себя, объясняя, что ей есть за что, либо...

1 Правило питания: Никогда не ешь, не чувствуя голода, и не пей, не чувствуя жажды. 1 Правило информационной гигиены: Не потребляйте...

От забвения к запоминанию: альтернативный взгляд на теорию Зигмунда Фрейда о "работе горя".   Переживание горя, быть может, одно из самых...

Критерии оценки и советы по выбору психотерапевта Как-то для одной компании проводил вебинар «Как решиться пойти к психологу?». Это...

Обретите спокойствие в суетливом мире с помощью простых упражнений на осознанность В современном мире, где темп жизни постоянно...

Или что делать клиенту, чтобы психотерапия была более эффективной. Очень важно, чтобы между психологом и клиентом был хороший...

Один важный секрет и несколько практических психологических навыков о том, как договариваться о важном и не испортить отношения. Вот...

Техники когнитивного разделения - методики снижения интенсивности тревожных состояний Бывает, есть привычка эмоционально зависеть от...

Бывает, что вас преследует одна и та же мысль. И не просто часто появляется в голове, а приносит с собой беспокойство, тревогу, страх или...

Если не сильно хочется, мы, обычно, пытаемся себя заставить что-то сделать. А если не получилось, то упрекаем себя за слабую силу воли. И...

Бывают случаи, когда надо решить проблему, обдумать. Или когда нужно дать разлиться чувству. В эти моменты не до сна. Тогда человек...

В брошюре собраны техники, которые могут вам помочь при сильных и нежелательных эмоциях - страх, паника, тревога, гнев, ярость, резкие...

Прогрессивная релаксация по Джекобсону Эта техника основана на связи между тревогой и ее физическими проявлениями (мышечным напряжением)....

А она будто умышленно задерживается у вас. Не внимает. Не хочет уходить. Попробуйте технику "Расширение". Она помогает так подойти к...

Трудный год. Сколько мужества и человечности он проявил в людях. Об этом неоднократно напишут, и вы сами об этом знаете и, видимо, видели...

Если вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией. Что неопределенность становится невыносимой. Что растерянность вас парализует,...

Статья по материалам моего вебинара для сотрудников одной айтишной фирмы. Читайте на сайте Психологического центра "Без паники"....