top of page

Онлайн-курс

«Щасливі стосунки»

1,5 місяця продуктивної роботи для покращення стосунків. Супровід і підтримка психолога.

ілюстрація до онлайн курсу "Щасливі стосунки" від  психолога Ярослава Загреби
ілюстрація людей що збентежені та мають питання

Для кого цей курс?

Ось, що болить людям,

які приходять на цей курс:

Щоб досягти результату потрібні час, увага, відповідний інструмент та підтримка.

Час

1,5 місяця мінімальний термін, щоб освоїти та почати закріплювати нові навички, інший підхід, почати його втілювати та побачити зміни. При цьому, результати від ваших зусиль ви помітите набагато раніше.

     Багато хто ділиться, що вже після першого заняття стосунки і самопочуття стають кращими. Проте, важливо дати собі час на те, щоб нове засвоїлося та прижилося.

Інструмент

Важливо використовувати те, що дійсно працює.

     Психологічна методика цього курсу з налагодження взаємодії з іншими людьми вже випробувана і відточена. І у вас буде можливість засвоїти її та почати використовувати у своєму житті.

Увага

Сьогодні нам непросто. Ми швидко переключаємося, нам важко концентруватися і тримати фокус. Відволікаємося навіть від дуже важливого для нас. Дорікати собі за це сьогодні марна справа, яка не поліпшить ситуацію. Тож, пропоную вам просто поступово, протягом певного часу, робити ті кроки, які ви вивчатимете на курсі, та дозволяти собі брати підтримку від групи та психолога. І це призведе до результатів.

Підтримка

Тут дійсно безпечне місце, де вас зрозуміють. Відчуття безпеки є одним із базових для розвитку і для змін. Особливо коли мова йде про такі складні сфери, як стосунки.

     Безпечна атмосфера, професійна підтримка психолога та розуміння створюють умови, за яких є реальна можливість досягти змін у взаєминах.

ілюстрація людей які мають запит

Чого ви навчитеся?

Ось, як описують люди досвід, що отримують на курсі:

фотографія психолога Ярослава Загреби

Стабільність
через взаєморозуміння

Моя мета подбати про вас і зробити все можливе, щоб ви досягли бажаного.

Я вірю, що гарні стосунки між людьми – це найважливіше зараз, причому і в особистому, і у суспільному вимірах.

 

Особисте, бо лише у здорових стосунках ми можемо почуватися щасливими та повноцінно займатися справами та самореалізацією.

І це важливо для нашого суспільства. Бо міцні зв’язки між людьми, спокійні, конструктивні та теплі стосунки, – важлива складова стійкості у буремні часи та запорука розвитку здорового суспільства.

Прочитати про мене, як психолога та психотерапевта, можна на тут.

Додаткові переваги цього курсу

Його особисто веде автор і досвідчений психолог.

В групі не більше 12 людей, що дає змогу кожному повноцінно отримати увагу і час психолога.

Методика дозволяє пропрацювати глибокі психологічні труднощі, щоб почати вирішувати проблеми системно, з запасом міцності.

Ніяких домашніх прослуховувань записаних "мертвих" матеріалів – все подається наживо онлайн. Розбираємося разом. Це дозволяє краще і спокійніше засвоїти матеріал, швидко отримати відповіді на питання, що виникають.

Проводжу роботу за відпрацьованою цілісною методикою.

Це дозволяє крок за кроком здобувати необхідні внутрішні умови та навички, що допомагають будувати щасливі стосунки.

Що відбувається на заняттях

Початок знайомства

Ми з вами починаємо особисто знайомитися після заповнення анкети. Відповіді прийдуть мені на пошту.

Я уважно читаю ваш опис та пишу вам листа. Запрошую на курс. Або прошу додатково щось прояснити чи пропоную поговорити онлайн, щоб прийняти рішення (безкоштовно). Чи пропоную вам варіанти вирішення проблеми, окрім курсу.

Якщо вирішуєте пройти курс, оплачуєте його. Повністю чи робите перший внесок, якщо плануєте оплачувати частинами.

Я відправляю вам посилання на наші заняття.

А також надсилаю завдання, яке прошу вас зробити до першої зустрічі.

Починаємо працювати)

ілюстрація людей що спілкуються онлайн через свої монітори
ілюстрація двох людей що спілкуються онлайн

Зустрічі

На вас чекають 5 онлайн-зустрічей раз на тиждень по 2 години.
Це основний час занять. За цей час ми проходимо базову теорію і головне – робимо вправи.

Окрім того, є домашні завдання - вправи, щоденник. На курсі ми опановуємо багато ефективних навичок, потрібних для покращення спілкування та стосунків. Щоб засвоїти нові навички необхідна практика. І для цього розроблені спеціальні вправи додому, а також особливий щоденник розвитку стосунків.
Що і як робити вдома ми докладно обговорюємо на занятті. Якщо у вас будуть питання щодо вправ чи інші щодо роботи на курсі, ви завжди можете написати мені в особисті.

 

Зустріч 1

Перший тиждень

Коли нас довго щось турбує, болить, то може здаватися, що ми вже все знаємо про проблему. Але терапевтичний досвід показує, що це не так. Для руху далі - до вирішення проблеми - важливо свідомо, на новому рівні, подивитися на те, що відбувається. На цій зустрічі ви:

  • Проясните для себе суть проблеми у стосунках, ваші почуття і стани, пов’язані з нею.

  • Відповідаєте на питання: що саме вас не задовольняє? І що у вас не виходить зробити, щоб було все в порядку?

  • За допомогою спеціальної вправи сформулюєте реалістичні цілі щодо змін, яких ви хочете і можете досягти найближчим часом.

  • Ви отримаєте покроковий план щодо вирішення проблеми у стосунках.

  • Почнете використовувати інструмент, що допомагає відчувати прогрес.

Це дасть вам розуміння того, яким шляхом рухатися далі, можливість врівноваженого планування подальшої роботи над покращеннями стосунків.​

Результати

Ось, яких цілей люди досягають на курсі:

Група

Ваша група буде сталою за складом людей. Ми починаємо разом і разом закінчуємо. У цьому курсі використовуються елементи психотерапевтичної групової роботи, які дозволяють посилити ефект при роботі з індивідуальним запитом.

 

При цьому, вам не потрібно робити щось додаткове. Достатньо бути у групі, виконувати вправи, спілкуватися, за вашим бажанням. Все відбувається спокійно, природним чином. А я слідкую за тим, щоб простір був безпечним, була взаємоповага, розуміння та підтримка один одного. 


Кількість людей у групі така, щоб забезпечити різноманітність, але щоб і залишалася можливість спілкування між собою та з ведучим.

ілюстрація людей що працюють в групі злагоджено
ілюстрація жінки що ознайомлюється з умовами на курсі Щасливі стосунки від Ярослава Загреби

Умови та обмеження

До цього я намагався показати вам можливості цього курсу. Вони і справді широкі і дозволяють вам досягти бажаних змін у стосунках. Але все ж ці можливості не безмірні. Як у кожного гарного інструменту, тут є свої обмеження. 


Курс підходить не для всіх. І я пропоную записуватися на курс лише тим людям, яким цей курс, на моє бачення, дійсно може допомогти.  


Це не оцінка вашої ситуації чи вас особисто. Це моє професійне розуміння можливостей цього інструменту. 
Тому я попрошу вас, будь ласка, дайте відповіді на декілька запитань в анкеті нижче.


Я в будь-якому разі напишу вам, щоб обговорити ваші відповіді. І в результаті ваших відповідей і нашого з вами спілкування або запрошу записатися на курс, або, якщо курс вам все ж не підходитиме, запропоную інші варіанти вирішення проблеми.

Цей курс вам точно не підходить, якщо:

Ваша мета – навчитися управляти іншою людиною, освоїти різни навички маніпулювання.

Ви перебуваєте у стосунках, де є насилля та жорстокість.

Якщо ви не почуваєтесь у безпеці поряд з близькою людиною,

я раджу негайно звернутися за допомогою до спеціалістів індивідуально.

Як записатися на курс?

Якщо ви готові почати працювати на курсі, щоб налагодити стосунки, слід заповнити анкету.
Я відповім вам протягом доби на пошту, що ви залишите.

Анкета перед проходженням курсу "Щасливі стосунки"

Дякую за ваш інтерес до курсу «Щасливі стосунки».

 

Будь ласка, дайте відповідь на декілька запитань.

Це допоможе зрозуміти наскільки курс підходить для вирішення саме вашої проблеми у стосунках.

Питання будуть щодо вашої проблему у стосунках. Буває важко сформулювати, що саме не так, особливо коли проблема давня і накипіло.

 

Не хвилюйтеся за те, щоб ваш опис був якимось правильним, вивіреним.

 

Пишіть, будь ласка, вільно, як думка плине – що не так.

Тарифи

На курсі є 3 тарифи (і можливість оплачувати частинами протягом місяця).

  • 5 зустрічей онлайн по 2 години щотижня.

  • Матеріали для домашньої практики.

  • Письмові відповіді на питання протягом 5 тижнів навчання.

  • Доступ до відеозаписів протягом 3 місяців з початку занять.

  • Знижка 25% на всі інші послуги психолога: консультації, курси, практикуми – для себе чи для інших.

  • Можливість забронювати одну індивідуальну консультацію протягом курсу (зі знижкою 25%)

Вартість – 7 600 грн 

*

Отримати постійну знижку можна пройшовши курс або практикум.


Слухачам надсилаю промокод, що дає можливість отримати інші послуги зі знижкою.


Наприклад, ви проходите практикум «Пастка прохання» за 560 грн і це дає можливість пройти курс «Щасливі стосунки» за 5700 грн замість 7600 грн або індивідуальні консультації за 1200 грн замість 1600 грн, або парні – 1600 грн замість 2150 грн.

Про курс «Щасливі стосунки» часто запитують:

Чим цей курс відрізняється від інших?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Веде його особисто автор і досвідчений психолог.

В групі не більше 12 людей, що дає змогу кожному повноцінно отримати увагу і час психолога.

Ніяких домашніх прослуховувань записаних матеріалів, заради економії часу психолога – все подається наживо онлайн. Розбираємося разом. Це дозволяє краще і спокійніше засвоїти матеріал, швидко отримати відповіді на питання, що виникають.

Робота проводиться за відпрацьованою цілісною методикою. Це дозволяє крок за кроком здобувати необхідні внутрішні умови та навички, що допомагають будувати щасливі стосунки.

Методика дозволяє пропрацювати глибокі психологічні труднощі, щоб почати працювати із проблемами системно, з запасом міцності.

Чи зможу я отримати підтримку в індивідуальному порядку, якщо у мене виникнуть якісь труднощі чи питання в процесі проходження курсу?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так, звичайно. Курс передбачає можливість бронювання індивідуальної консультації. Також є тарифи з більшою кількістю індивідуальних сеансів. Окрім того, ви, як учасник курсу, можете замовити додаткову консультації зі знижками у 25%.

Чи буде допомога між заняттями?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так.

Ви можете писати мені будь-які питання за темою курсу та вашої роботи у ньому протягом всього часу, поки триває курс.

Чи допоможе курс покращити стосунки саме у моєму випадку?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Перед тим, як записувати на курс, я прошу заповнити анкету. Це потрібно саме для того, щоб впевнитись, що практика курсу допоможе у вашому випадку.

Якщо я відразу побачу, що у вашому випадку треба робити щось інше, то запропоную вам інші варіанти.

Чому саме ці методи повинні мені допомогти?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Система підходу до стосунків, на яку спирається курс, та психотехнічні вправи, використовувані у процесі, - це результат великого психотерапевтичного досвіду в роботі з парами та індивідуальної терапії, що ґрунтується на якісній науковій психологічній базі. Все це дає підставу думати, що методи курсу допоможуть і вам, як допомогли багатьом іншим людям.

 

Проте, перед записом я прошу заповнити анкету, щоб бути певним, що курс підійде вам. І якщо ні - запропоную варіанти.

Скільки часу мені потрібно буде витрачати на курс?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Безпосередньо заняття йдуть 2 години на тиждень.

Окрім того, я пропоную вправи для практики між заняттями. Деякі з них можна виконати за пів години. Інші потребуватимуть більше часу - залежить від ваших можливостей.

Чи ведеться запис, щоб подивитися, якщо не вдалося бути на занятті?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Я надсилаю в робочу групу матеріали заняття, теоретичну частину та пояснення щодо вправ. Також ви можете написати, якщо треба уточнити.

Запис зустрічі не викладаю, щоб подбати про конфіденційність та безпеку у групі, де проводиться робота з такою чутливою темою як стосунки.

Курсу для покращення стосунків достатньо чи треба потім все одно йти у індивідуальну терапію?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Курс допоможе зрозуміти системні помилки у стосунках та шляхи їхнього усунення. Часто цього достатньо, щоб отримати зміни на краще та свідомо використовувати інструменти, що дає курс, для стабільних взаємин.

Ви отримаєте бачення, як краще рухатися самостійно далі. Іноді у таке бачення входить необхідність індивідуальної чи парної психотерапії.

Я зможу якісно пропрацювати відносини не в індивідуальному порядку, а в групі, це дієво?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так, дієво.

Група вважається дуже ефективною формою психотерапевтичної роботи, у тому числі з індивідуальними запитами чи запитами щодо стосунків.

Чи зможу я брати участь в курсі анонімно, щоб інші учасники не бачили і не знали мої проблеми?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Наші групи невеликі і робота в них організована так, щоб ви були в безпеці і могли якісно попрацювати над своєю проблемою. Ми не викладаємо записи зустрічей, не виносимо особисту інформацію з занять, не критикуємо та не оцінюємо. Це потрібно, щоб учасники могли вільно, наскільки цього хочеться, говорити про свої труднощі. При цьому ми спілкуємося один з одним. Що, звичайно, можна робити лише з увімкненою камерою, це є також проявом поваги одне до одного. Якщо вам це зручно, ви можете назватися іншим ім’ям, але залишитися у просторі спілкування з відкритим обличчям. Якщо вам незручно при інших ділитися вашими проблемами, можливо, краще обрати  індивідуальну чи групову терапію.

Що краще: курс чи терапія з психологом на індивідуальних сесіях?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Курс - це особлива й інтенсивна робота над стосунками, що дає суттєві покращення.

 

Я рекомендую проходити курс, коли немає можливості пройти індивідуальну чи парну терапію або такі види не принесли результатів - тоді курс дасть свіжий погляд та оновлення можливостей до змін.

Чи буде користь, якщо пройти без партнера?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так. Те, що відбувається з вами, впливає на інших. На курсі ви навчитеся бачити та визнавати свої потреби, дбати про особисті кордони, вміти доносити свою точку зору без провокування конфліктів. Коли ви почнете почуватися краще, впевнено, це почне впливати й на самопочуття та поведінку іншої людини. Окрім того, ви краще зрозумієте, що потрібно вам обом і якими шляхами цього можна досягти.

Якщо хочу пройти курс з партнером, чи буде знижка на іншого?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так - 25%. У мене діє програма лояльності - якщо людина купила будь-який мій курс або практикум, то є можливість придбати будь-яку іншу послугу з цією знижкою, включно з консультаціями.

Чи є програми відтермінування оплати?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Так. Ви можете сплачувати за курс протягом перших 3-х тижнів рівними частинами.

Якщо зараз все добре у стосунках, цей курс буде корисним?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Гарні стосунки – це надбання їх учасників. Це сад, за яким треба доглядати, щоб він радував око і давав плоди. Курс допоможе вам навчитися робити це дбайливо та уникнути помилок.

Професійний підхід психолога дасть вам можливість засвоїти перевірені інструменти підтримки гармонії у ваших стосунках.

Мої стосунки з партнером точно стануть кращими після курсу?

декоративна стрілка
декоративна стрілка

Результат залежить від дій. Звичайно, цей курс - не чарівна паличка. Зі свого боку я роблю все можливе: обґрунтовані науково та практикою методики, професійна підтримка, допомога в тому, щоб налаштувати ваш шлях до здорових та щасливих стосунків. Ви можете засвоювати нові способи взаємодії, вправи та підхід у зручному для вас темпі. Певен, зміни відбуваються пропорційно нашим зусиллям.

Якщо ви відчуваєте потребу в особистому обговоренні або конфіденційній пораді, ви можете записатися на індивідуальну або парну консультацію.