Ярослав Загреба

Ні, звичайно, фізика не пояснює психіку. Але іноді вона допомагає побачити те, що ми відчуваємо, та не можемо назвати. Одне попередження: це метафори, а не закони психіки. Людина — не газ, не вода і не тіло на льоду. Фізична метафора — лише інструмент, що допомагає поставити запитання, щоб зрозуміти що відбувається та допомогти собі. 1. Стиснення У фізиці: коли газ стискають у меншому об’ємі, його тиск зростає, а за швидкого стиснення може підвищуватися й температура. Аналогія у психології:...

Поради та теорія виключно перевірена практикою. А в кінці – повний чек-лист для покращення сну. Звичайно всі знають, що висипатися корисно й приємно. Що сон – найпотужніший когнітивний апгрейд. Відомо, що люди, які сплять після навчання, засвоюють на 20–40% більше інформації, ніж ті, хто ігнорує відпочинок. Адже поки ми спимо, мозок буквально «перезаписує» дані з короткочасної пам’яті у довготривалу, закріплюючи знання. Що ціна безсоння не тільки забудькуватість. Брак сну заганяє нас у...

Частенько буває – читає людина неприємні новини і відчуває провину . І відразу починає або картати себе, пояснюючи, що їй є за що, або...