Ярослав Загреба

Поради та теорія виключно перевірена практикою. А в кінці – повний чек-лист для покращення сну. Звичайно всі знають, що висипатися корисно й приємно. Що сон – найпотужніший когнітивний апгрейд. Відомо, що люди, які сплять після навчання, засвоюють на 20–40% більше інформації, ніж ті, хто ігнорує відпочинок. Адже поки ми спимо, мозок буквально «перезаписує» дані з короткочасної пам’яті у довготривалу, закріплюючи знання. Що ціна безсоння не тільки забудькуватість. Брак сну заганяє нас у...

Частенько буває – читає людина неприємні новини і відчуває провину . І відразу починає або картати себе, пояснюючи, що їй є за що, або...

1 Правило харчування: Ніколи не їж, не відчуваючи голоду, і не пий, не відчуваючи спраги. 1 Правило інформаційної гігієни: Не споживайте...