Чим ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ ХІХ століття схожі на ПРАВИЛА ІНФОРМАЦІЙНОЇ ГІГІЄНИ сторіччя ХХІ

1 Правило харчування:

Ніколи не їж, не відчуваючи голоду, і не пий, не відчуваючи спраги.

1 Правило інформаційної гігієни:

Не споживайте інформацію, якщо у вас немає конкретного запиту чи потреби, щоб уникнути інформаційного "шуму".

2 Правило харчування:

Пий мало під час їжі і тільки тоді, коли відчуєш спрагу.

2 Правило інформаційної гігієни:

Під час споживання інформації зосереджуйтесь на ключових фактах, що стосуються вашого запиту, уникаючи зайвих деталей. Це допомагає не "захлинутися" в потоці даних і зберегти ясність думки.

3 Правило харчування:

Ніколи не їж страв, якщо заздалегідь знаєш, що вони принесуть тобі відомий дискомфорт.

3 Правило інформаційної гігієни:

Не читайте джерела, які, як ви знаєте, викликають у вас негативні емоції або маніпулюють вашою свідомістю.

4 Правило харчування:

Ніколи не їж більше, ніж необхідно для втамування голоду.

4 Правило інформаційної гігієни:

Не перевантажуйте себе інформацією, оскільки її надлишок може призвести до "інформаційного переїдання" та труднощів з її засвоєнням.

5 Правило харчування:

Припиняй їсти в той момент, коли їжа почне здаватися тобі особливо смачною.

5 Правило інформаційної гігієни:

Переривайте читання новин, коли починаєте відчувати задоволення від "смачної" емоційно забарвленої інформації, що є ознакою маніпуляції.

6 Правило харчування:

Прийомом їжі ми маємо втамувати голод, але в жодному разі не знищувати апетит.

6 Правило інформаційної гігієни:

Втамовуйте свій інформаційний голод, шукаючи відповіді на конкретні питання. Але не перенасичуйте себе до такої міри, щоб втратити інтерес до нових знань і можливість критично їх оцінювати. Зберігайте "апетит" до пізнання.

7 Правило харчування:

Не їж постійно одну й ту саму їжу і дбай про різноманітність столу.

7 Правило інформаційної гігієни:

Не обмежуйтесь лише одним джерелом інформації, а диверсифікуйте їх, щоб отримати повну та об'єктивну картину світу.

8 Правило харчування:

Розжовуй їжу повільно і добре, особливо хліб із пшеничного борошна з висівками.

8 Правило інформаційної гігієни:

Вдумливо та критично аналізуйте інформацію, а не ковтайте її бездумно, щоб уникнути поширення фейків.

9 Правило харчування:

Ніколи не їж і не пий занадто холодного і занадто гарячого!

9 Правило інформаційної гігієни:

Уникайте джерел інформації, що провокують занадто бурхливі емоції — як позитивні, так і негативні, щоб зберігати емоційну рівновагу.

10 Правило харчування:

Уникай їсти після сильного фізичного або розумового напруження.

10 Правило інформаційної гігієни:

Не споживайте інформацію одразу після емоційного або інтелектуального виснаження, щоб ваш мозок мав час на відновлення.

11 Правило харчування:

Після їжі утримуйся від всяких напружувальних тілесних рухів і від всякої розумової роботи.

11 Правило інформаційної гігієни:

Після споживання великого обсягу інформації, дайте мозку відпочити, щоб вона "переварилася" і осіла в пам'яті.

12 Правило харчування:

Не примушуй нікого до їжі.

12 Правило інформаційної гігієни:

Не змушуйте інших споживати інформацію, яку ви вважаєте важливою. Замість того, щоб нав'язувати свої погляди чи джерела, давайте людям право самостійно обирати, що і коли читати.

І як вам таке?)

Ну, я б ще додав декілька до Платену, і відповідно, до правил інформгігієни:

13 Правило харчування: Розрізняйте, що є "основною стравою", а що "десертом".

13 Правило інформаційної гігієни: Споживайте "основні страви" (важливі новини, аналітика, перевірені факти, які допомагають зрозуміти світ. Це те, що вас насичує і дає користь.) в достатній кількості, а "десерти" розважальний контент, меми, легкі відео, плітки. Це смачно, але не є джерелом життєво важливої інформації - помірно, щоб уникнути перенасичення марним контентом.

14 Правило харчування: Не зберігайте "зіпсовані продукти".

14 Правило інформаційної гігієни: Застаріла або свідомо неправдива інформація, тобто фейки, — це "інформаційний продукт", який вже не придатний до вживання. Ним не можна ділитися з іншими, щоб уникнути отруєння для себе та інших.

15 Правило: Готуйте їжу самостійно, а не лише споживайте напівфабрикати, що можуть містити небажані компоненти та шкідливі консерванти.

15 Правило інформаційної гігієни: Намагайтеся не тільки пасивно споживати інформацію, а й самостійно шукати факти, перевіряти їх, аналізувати. Розвивайте вміння створювати власний погляд на події, а не просто "ковтати" готові думки з соцмереж.