Про онлайн-курс
«НІ» ТА ЗДОРОВА ВПЕВНЕНІСТЬ Курс для тих, хто продовжує говорити «так», коли всередині давно звучить «ні». Знайоме відчуття роздратування на себе, коли погодилися на чиєсь прохання? Справа не в бракові сили волі. Ваше «ні» блокують автоматичні установки: страх конфлікту, почуття провини чи звичка бути «зручним». Цей курс — покрокова робота з внутрішнім джерелом цієї проблеми. Ви навчитеся відчувати точну межу між турботою про інших і зрадою щодо себе. ЩО ЧЕКАЄ НА ВАС У ПРОГРАМІ: • Дослідження причин: Чому саме вам складно відмовляти та як виявити власні тригери. • Тілесна робота зі станом: Як вивести автоматичний страх відмови на рівень усвідомлення та забрати у нього контроль. • Переворот перспективи («Так» собі): Кожне «ні» іншому — це «так» власним потребам і ресурсам. • Екологічна відмова: Як говорити «ні» з турботою, а не виправданнями, та як пропонувати альтернативу. • Захист від тиску: Техніки протидії маніпуляціям і чужому тиску. • «Світлофор відмови»: Чіткий алгоритм дій для легких, середніх та складних відмов. • Прийняття чужого «ні»: Як реагувати на відмови інших людей спокійно й без почуття образи. ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ: - Зручний формат: 30 днів (листи через день), щоб ви мали час відпрацювати техніки в реальному житті. - Максимум практичності: Фраза дня, наочні приклади та короткий блок рефлексії. - Гнучкий темп: Курс можна поставити на паузу в будь-який момент. ЧОМУ ЦЕ ПРАЦЮЄ? В основі курсу — робота з емоційним інтелектом і станами. Зміни відбуваються природно, без насильства над собою та без виснажливого «переступання через себе». Поверніть собі право на власне «ні» — приєднуйтесь до курсу вже сьогодні!